贫血炖八珍乌鸡汤、黄芪鳝鱼汤、四物汤、木瓜银耳汤、菠菜羊肝汤等喝，通常比较好，有利于贫血的改善，但不建议仅通过喝汤改善贫血，建议在医生指导下寻找导致贫血的原因，并及时改善。

1、八珍乌鸡汤：食材主要包括党参、熟地、白术、茯苓、白芍、川芎、当归、炙甘草、红枣、乌鸡，可以为身体补充蛋白质以及铁等营养物质，有利于贫血的改善。

2、黄芪鳝鱼汤：食材主要是黄芪、鳝鱼，可以缓解贫血导致的头晕、乏力等症状。

3、四物汤：主要由熟地、当归、白芍、川芎组成，可以改善贫血导致的乏力等症状。

4、木瓜银耳汤：由木瓜、银耳熬制而成，木瓜含有丰富的维生素，而银耳含蛋白质、碳水化合物、维生素B，以及钙、磷、钾、硫、铁、镁、钠等，所以贫血的人喝木瓜银耳汤可以促进红细胞以及血红蛋白的生成。

5、菠菜羊肝汤：主要是使用菠菜、羊肝熬制而成，不仅可以补充菠菜中的维生素以及铁剂，还可以补充羊肝中的蛋白质等物质，对于改善贫血的情况比较有利。

除上述情况外，贫血患者还可以喝鸭血鸡肉汤、乌鸡补血汤、党参鳗鱼汤、黄芪当归甜汤、红枣猪肝汤、党参猪心当归汤、枸杞红枣鸡蛋汤、猪血菠菜汤、西红柿牛肉汤、当归猪肝汤、红枣山药汤、红薯红枣红糖汤、当归生姜汤等。出现贫血时，可以到医院血液内科等相关科室就诊，完善血常规检查、铁元素检测等了解具体情况，并在医生指导下选择合适的方法进行治疗。

贫血怎么调理比较好

贫血是指血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低的疾病，患者可伴有面色苍白、四肢无力、精神倦怠等症状。患者贫血症状轻微时，可通过饮食进行调理。若贫血症状严重时，不仅需要饮食调理，还需要进行药物治疗、输血治疗、手术治疗等。

一、饮食调理

1、食用蛋白质含量丰富的食物：

蛋白质的来源主要分为动物蛋白和植物蛋白两类，动物蛋白有鱼类、虾类、瘦肉、牛奶等，植物蛋白有豆类和坚果等;

2、食用铁质含量丰富的食物：

铁质的来源可分为动物类、植物类和加工类三类。动物类有牛肉、肝脏、鱼类等，植物类有菠菜、茄子等，加工类产品有红糖、芝麻酱等;

3、食用富含维生素C的食物：

维生素C可以促进铁质的吸收，比如西红柿、山楂、猕猴桃、生菜等含有维生素C比较多。

二、治疗方法

1、药物治疗：

可适当补充铁剂，常见的药物有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，补充叶酸及维生素B12等，可用于治疗缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血;

2、输血治疗：

可快速补充血容量，适用于急性出血引起的贫血，如果是由出血性疾病导致的，还应该积极治疗原发疾病;

3、手术治疗：

包括脾切除术和造血干细胞移植，可减少脾对红细胞的破坏，恢复患者的造血功能。

贫血患者应尽量避免辛辣刺激性的食物，选择清淡易消化、营养丰富的饮食。同时可适当锻炼身体，有益于身体健康，预防贫血。