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便秘的患者,吃一些富含纤维素的水果最有效,比如苹果、香蕉、橘子、火龙果等。这些食物中的纤维素,本身不容易被吸收,而纤维素具有亲水性,能够吸收肠腔的水分,增加粪便的容量,刺激结肠的蠕动,增加排便能力。另外,对于改善便秘的症状,也可以多喝温开水,充足的水分可以促进排便,适当的运动也有助于排便。
除此之外,在药物方面,可以选择促胃肠动力药、泻药或者是盐水灌肠等。比如,促胃肠动力药常用的有莫沙必利、伊托必利、曲美布汀等,可以促进肠胃蠕动,渗透性泻剂或者膨胀性泻剂也可以帮助胃肠道蠕动,比如乳果糖、麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等,这些药物较为安全。另外,还有一些刺激性泻剂,比如大黄、番泻叶、蓖麻油等,这类泻剂效果很快,但是副作用也比较大,不建议长期应用。
便秘的护理措施
便秘可以通过饮食调护、生活护理、用药护理来缓解症状:
1、饮食调护:
患者每日应补充机体需要的水分,避免因缺水导致大便干结、不易排出。可多吃纤维素含量高的食物,如苹果、芹菜、南瓜等,尽量少吃精白面、精米等精细食物,或油腻、辛辣食物,避免抽烟、喝酒,也可在医生指导下补充维生素B或叶酸,以加快胃肠蠕动;
2、生活护理:
需调整生活作息,注意劳逸结合,并养成良好的生活习惯。养成定期排便的习惯,在排便时还需避免影响注意力的行为,如看书、玩手机等,当有便意时需及时排便,避免粪便长时存在于肠道,导致大便干燥。需保持适量运动,以加快胃肠蠕动,促进粪便排出,保持平和心态,避免焦虑;
3、用药护理:
对于长期性便秘的患者,应避免擅自用药,而需前往医院进行相应治疗,可在医生指导下应用开塞露、聚乙二醇、乳果糖等药物,以促进粪便排出,还需及时治疗肛裂、肛周感染等导致便秘的原发疾病,以免加重病情。
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