便秘的患者，吃一些富含纤维素的水果最有效，比如苹果、香蕉、橘子、火龙果等。这些食物中的纤维素，本身不容易被吸收，而纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔的水分，增加粪便的容量，刺激结肠的蠕动，增加排便能力。另外，对于改善便秘的症状，也可以多喝温开水，充足的水分可以促进排便，适当的运动也有助于排便。

除此之外，在药物方面，可以选择促胃肠动力药、泻药或者是盐水灌肠等。比如，促胃肠动力药常用的有莫沙必利、伊托必利、曲美布汀等，可以促进肠胃蠕动，渗透性泻剂或者膨胀性泻剂也可以帮助胃肠道蠕动，比如乳果糖、麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等，这些药物较为安全。另外，还有一些刺激性泻剂，比如大黄、番泻叶、蓖麻油等，这类泻剂效果很快，但是副作用也比较大，不建议长期应用。

便秘的护理措施

便秘可以通过饮食调护、生活护理、用药护理来缓解症状：

1、饮食调护：

患者每日应补充机体需要的水分，避免因缺水导致大便干结、不易排出。可多吃纤维素含量高的食物，如苹果、芹菜、南瓜等，尽量少吃精白面、精米等精细食物，或油腻、辛辣食物，避免抽烟、喝酒，也可在医生指导下补充维生素B或叶酸，以加快胃肠蠕动;

2、生活护理：

需调整生活作息，注意劳逸结合，并养成良好的生活习惯。养成定期排便的习惯，在排便时还需避免影响注意力的行为，如看书、玩手机等，当有便意时需及时排便，避免粪便长时存在于肠道，导致大便干燥。需保持适量运动，以加快胃肠蠕动，促进粪便排出，保持平和心态，避免焦虑;

3、用药护理：

对于长期性便秘的患者，应避免擅自用药，而需前往医院进行相应治疗，可在医生指导下应用开塞露、聚乙二醇、乳果糖等药物，以促进粪便排出，还需及时治疗肛裂、肛周感染等导致便秘的原发疾病，以免加重病情。