腹肌最多是8块。腹肌的多少与个人的体质和个人的基因有一定的关系，所以有可能一个人的腹肌只有6块，在平常的时候多做一些运动，比如说可以进行跑步或者做俯卧撑，这样对于锻炼自己有很好的帮助，但是在锻炼腹肌的这一段时间，不要吃一些脂肪含量特别高的食物。

小肚子该怎么减掉?

1、肥胖：通常肥胖会导致小肚子部位脂肪堆积的现象，肥胖可能是由于遗传因素或饮食因素导致，需通过全身减脂或局部抽脂减小肚子。全身减脂可通过运动锻炼及调整饮食结构的方式，控制脂肪堆积。并且需避免食用高热量高脂肪食物，多食用新鲜水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，同时应控制每餐食用量。若饮食及运动减脂效果不佳，可在专业医生操作下，通过局部抽脂手术减小肚子。

2、库欣综合征：该疾病是由于内分泌失调，导致糖皮质激素分泌较多，进而引起向心性肥胖，表现为小肚子大。需在医院检查后，遵医嘱使用药物治疗，如卡麦角林、美替拉酮等药物抑制糖皮质激素分泌。若库欣综合征较严重，需在医生操作下，采取手术切除垂体腺瘤，达到治疗目的。