1、定时定量就餐。即使工作于生活再忙碌，大家在平时也要注意尽量按时吃饭，吃饭时要避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。

2、适当按摩腹部。人们在出现了胃胀气的症状后，提醒患者可以轻轻的按摩腹部，这样就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以缓解胃胀气症状。

3、喝一些酸奶。我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。

4、喝醋。如果患者的胃胀气是由于消化不良而引起，建议患者适当喝一点醋，这样就能够帮助消化，如果人们在在每天清晨喝一杯柠檬水的话，也能够起到预防消化不良的作用。

5、多做锻炼和运动。人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，体操应季做腹式呼吸等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用。

晕车恶心想吐按摩哪个部位?

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。左手伸出，掌心朝上，用右手拇指和食指指尖掐捏左手内关穴，力度适中，掐捏10～15次;再换左手以同样的方法掐捏右手穴位。

合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。晕车时按摩此穴有助于缓解。右手拇指张开，其余四指并拢，用左手拇指指腹用力向下按压右手合谷穴，按住后环形揉动穴位，力度稍重，揉按3～5分钟;再换右手以同样的方法揉按左手穴位。